سلامتی و تندرستی

علل کوچکی سینه در خانم ها

علل کوچکی سینه در خانم ها

کوچک بودن سایز سینه در خانم ها دلایل مختلفی دارد از جمله دلایل رایج آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد: ۱-علل هورمونی:الف: هورمون های فولیکولین-لوتئین:( که هر دو از هورمون های تخمدان هستند ) و در صورت کمبود آن ها فقط با تجویز متخصص زنان باید استعمال شوند.ب: کم کاری تیرویید و هیپوفیز :نیز عامل بسیار نیرومندی محسوب می گردد. در کل کمبود هورمون های تخمدان و هیپوفیز مولد کوچکی پستان هااست.۲- لاغری مفرط: افراد لاغر کلا بافت چربی در بدنشان ک...

ادامه مطلب

عوارض مصرف طولانی مدت الكل

عوارض مصرف طولانی مدت الكل

مصرف طولانی مدت و اعتیاد به الکل اثرات جبران ناپذیری بر بدن شما خواهد گذاشت از جمله به موارد زیر دقت کنید 1- اختلال خواب 2- ‌‌بیماری‌‌های معده (مثل زخم معده)، مری، كبد، لوزالمعده 3- ‌‌سوء تغذیه 4- ‌‌افزایش فشار خون و خطر سكته‌های قلبی و مغزی 5- ‌‌ضعف عضلانی 6- ‌‌ناتوانی جنسی و تأخیر در انزال 7- ‌‌افزایش خطر سرطانهای سر و گردن و دستگاه گوارش 8- ‌‌ابتلا به فراموشی 8- ‌‌برای جلوگیری از ایجاد فراموشی ناشی از مصرف طولانی الكل،‌هر فرد الكلی...

ادامه مطلب

چه چیزهایی باعث چاق شدن صورت می شود؟

چه چیزهایی باعث چاق شدن صورت می شود؟

اگر ازلاغری صورت رنج میبرید رعایت نکات تغذیه ای زیر را به شما پیشنهاد می دهیم: ?1. تمرین لبخندی که به گونه های صورت فشار وارد شود و باعث تقویت عضلات صورت خواهد شد. ?? همچنین  داروهای گیاهی در عطاری که این داروها عوارض دارند و فقط دوره بسیاری کوتاهی صورت را تپلکرده اما به کبد آسیب های جدی وارد میکند،پس بنظرمیرسد این داروها هیچی فایده ای ندارد اما مواد غذایی نیز در تو پر شدن صورت تاثیر دارد: هر روز یک بشقاب پر سیب زمینی سرخ کرده میل کنین ...

ادامه مطلب

ده دانستنی مفید در مورد گلابی

ده دانستنی مفید در مورد گلابی

  گلابی از آن دسته از میوه ها میباشد که خواص بی نظیری دارد . 1⃣?گلابی بعد از سیب مهم ترین میوه دانه دار دنیا و ایران به شمار می آید 2⃣?حاوی ویتامین های E و C ، کلسیم ، آهن، منیزیم و روی است 3⃣?گونه هاي وحشي گلابي بسيار زياد بوده و نوعي از آن به نام انجوجك غيرقابل خوردن بوده و دانه هايش خاصيت درماني دارد. 4⃣? در ايران 120 نوع گلابي داريم: مثل گلابي نطنز كاشان، گلابي پيغمبري، انجوجك و بارتلت 5⃣?زود هضم و ملين بوده و براي پوست مفيد...

ادامه مطلب

اگر دیابت دارید این چای را بخورید

اگر دیابت دارید این چای را بخورید

اگر به مرض قند دچار هستید جدا از مصرف داروها مختلف تغذیه شما نقش بسزایی در کنترل این بیماری دارد. نوشیدن مایعات بسیار کمک میکند به اینکه این بیماری را کنترل کنید. مصرف روزانه چای بابونه در پیشگیری از اختلالات ناشی از دیابت نوع دوم مانند کاهش قدرت بینایی، نارسایی های عصبی و کلیوی بسیار مؤثر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بابونه میزان سطح قندخون را در بیماران دیابتی تا ۲۵ درصد کاهش می دهد. این گیاه دارویی ضد التهاب و در آرامش اعصا...

ادامه مطلب

راهنمای انتخاب دوچرخه ثابت نشسته یا ایستاده کدامیک بهتر است؟

راهنمای انتخاب دوچرخه ثابت نشسته یا ایستاده کدامیک بهتر است؟

اگر بدنبال تناسب اندام هستید دوچره سواری یکی از بهترین روش ها میباشد که تمامی عضلات بدن را درگیر میکند. دوچرخه ثابت در انواع مختلفی تولید میشوند. دوچرخه ثابت نشسته یا دوچرخه ثابت ایستاده دوچرخه ثابت نشسته بدن را در حالت افقی قرار میدهد. پدال ها در این دوچرخه جلوتر از پاها قرار دارند و هنگام پدال زدن کشیدگی بیشتری در پاها ایجاد می کنند. گاهی به شما این حس را می دهد که بر روی تپه دوچرخه سواری می کنید. هر دو مدل دوچرخه ثابت برای کم کر...

ادامه مطلب

آموزش انتخاب یک کفش ورزشی مناسب و صحیح

آموزش انتخاب یک کفش ورزشی مناسب و صحیح

وقتی که شما هم اهل ورزش باشید یکی از مهم ترین ارکان هر ورزشی انتخاب یک کفش ورزشی صحیح و مناسب اون ورزش می باشد در این پست با اموزش انتخاب کفش ورزشی در خدمت شما هستیم. پیاده روی کفش مناسب خود را می طلبد اگر مایلید به وزن مناسب دست یابید پیشنهاد می کنیم با روش های انتخاب کفش آشنا شوید و سعی کنید استاندارد های مهم برای خرید کفش را رعایت کنید اگرچه پیاده‌روی یکی از بهترین فعالیت های بدنی است، اما در اول کار باید ترتیبی دهید که پاهایت...

ادامه مطلب

لیست محاسبه کالری دریافتی خوراکی ها

لیست محاسبه کالری دریافتی خوراکی ها

برای کسانی که رژیم غذایی می گیرند همواره کنترل میزان کالری دریافتی بدن اهمیت ویژه ای دارد . در زیر لیستی از موارد غذایی روز مره به همراه میزان کالری انها را برای شما آماده کردیم که برای شما مفید خواهد بود. با اين ليست مي توانید ميزان انرژي دريافتي بدنتون رو محاسبه كنيد و بدانید كمه بايد اضافه كنيد يا زياده بايد كم كنيد مرجع : كتاب سبز-كتاب كالري مواد غذايي دكتر كرمانی چی، چقدر کالری دارد❗️❓ ? آرد گندم = ‏100گرم = ‏360 کالری ? آرد ذرت = ‏10...

ادامه مطلب

خواص سرکه های طبیعی

خواص سرکه های طبیعی

سرکه از زمان های قدیم خواص بسیار مفیدی داشته است و مورد استفاده دارویی و خوراکی زیادی قرار می گرفته است. ? استفاده از سرکه در کنار وعده‌های غذایی باعث رقیق شدن خون شده و به تجزیه چربی‌ها و دفع سموم کمک کرده و سبب کاهش چربی خون می‌شود? ? اسید سیتریک موجود در سرکه، هضم و جذب کلسیم موجود در سرکه و سایر موادغذایی را آسان می‌کند و در سوخت ‌و ساز بدن موثر است? ? سرکه می ‌تواند باکتری‌های مضر سیستم گوارشی را از بین ببرد، بنابراین افرادی که در سیست...

ادامه مطلب

مطلبی مفید جهت افزایش وزن در افراد لاغر

مطلبی مفید جهت افزایش وزن در افراد لاغر

  خیلی از افراد لاغر هستند که در فکر افزایش وزن و چاق تر شدن جهت رسیدن به تناسب اندام و ورزن ایده آل هستند. رعایت یک سری ملاغروارد تغذیه ای میتواند کمک زیادی به شما برای رسیدن به هدفتان نماید. در مصرف خامه، کره و سایر چربی‌ها زیاده‌روی ننمایند، چرا که این امر منجر به ایجاد اختلال در سلامتی افراد می‌گردد. رژیم غذایی برنامه‌ریزی شده و منظم همانگونه که ذکر شد یکی از علل لاغری عدم مصرف مکفی مواد غذایی می‌باشد. اگر لاغر هستید و قصد دارید و...

ادامه مطلب