سلامتی و تندرستی

مواد غذایی مفید دارای پتاسیم را بیشتر بشناسید

مواد غذایی مفید دارای پتاسیم را بیشتر بشناسید

احتمالا برای شما نیز جالب باشد بدانید پتاسیم در کدام مواد غذایی وجود دارد.   همانطوری که میدانید پتاسیم نقش زیادی در بدن و مخصوصا سلامت قلبی ایفا میکند وپس مصرف این ماده در طول برنامه غذایی همیشه پیشنهاد میگردد برای مقابله با کمبود پتاسیم لازم است که منابع غذایی آن را دریابید و به تغذیه تان اهمیت بدهید. مواد غذایی مفیدی مانند موز، عدس، بادمجان و غیره جزو منابع مهم پتاسیم هستند. در این مطلب شما را با ۶ منبع فوق العاده ی پتاسیم ...

ادامه مطلب

با افسردگی فصلی آشنا شوید

با افسردگی فصلی آشنا شوید

بیماری افسردگی این روزها بسیاری را درگیر خود کرده است. زندگی های ماشینی و درگیری روزمره زندگی و فشارهای عصبی همگی عاملی برای این بیماری هستند در زمستان و پاییز، میزان فسقرار گرفتن در معرض آفتاب و کاهش ساعت بیولوژیک بدن که خواب حالات درونی‌ و هورمون‌ها را تنظیم می‌کند به تاخیر افتاده و معمولا در زمستان روند کندی را دنبال می‌کند. وی تصریح کرد: بیرون رفتن از خانه، در معرض نور قرار گرفتن، یک رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین و مواد م...

ادامه مطلب

عکسهای قبل و بعد عمل جراحی بینی ایرانی

عکسهای قبل و بعد عمل جراحی بینی ایرانی

  عمل جراحی زیبایی بینی بدون شک پر طرفدارترین عمل در بین ایرانیان است و در سالهای اخیر بشدت این عمل در کشور ما به انواع مختلف انجام میگردد در زیر نمونه هایی از تصاویر خانم ها و آقایان قبل و بعد عمل جراحی بینی را مشاهده می کنید بینی ...

ادامه مطلب

خواص بسیار مفید خرمالو

خواص بسیار مفید خرمالو

خرمالو یکی از میوه های خاص است که بدولیل واردات تقریبا در تمام فصول در کشورمان یافت می گردد. بد نیست با خواص این میوه مفید آشنا شویم. اگر در فصل سرما لثه‌هایتان خونریزی می ‌کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه‌ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. البته توجه داشته باشید هر چه خرمالو رسیده‌تر و شیرین‌تر باشد میزان ویتامین C آن نیز ک...

ادامه مطلب

اگر کودک قد بلند میخواهید بخوانید

اگر کودک قد بلند میخواهید بخوانید

یکی از شاخص های زیبایی افراد قد بلند میباشد. با انجام کارهایی در دوران بارداری و قبل آن میتوان کودکی را بدنیا آورد که در بزرگسالی دارای قدی بلند شود. دانشمندان به تازگی دریافته‌اند نوزادانی که در ماه‌های تابستان به دنیا می‌آیند، هنگام تولد از وزن بالاتری برخوردار هستند و نسبت به کودکان به دنیا آمده در فصول سرد سال و سال‌های آتی قد بلندتری خواهند داشت. گفتنی است، کارشناسان علت این امر را دریافت بیشتر ویتامین D توسط مادر باردار در فصو...

ادامه مطلب

دانستنی های پزشکی تغذیه

دانستنی های پزشکی تغذیه

همیشه دانستن اینکه خوراکی ها و میوه ها چه خواص معجزه گری دارند در بهتر زندگی کردن به ما کمک میکند در زیر تعدادی از خواص مفید خوراکی ها را مشاهده میکنید ﺍﮔﺮ ﺣﺴﺎﺑﯽ ﺍﻋﺼﺎﺏﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺭﯾﺨﺘﻪ، ﻣﻮﺯ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﺗﺎﻥ ﺳﻨﮓ ﻧﺴﺎﺯﺩ، ﺯﺭﺩﺁﻟﻮﺩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﺍﮔﺮ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥﺗﺎﻥ ﺑﺎﻻﺳﺖ، ﻛﺸﻤﺶ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺳﺮﻭﺻﺪﺍﯼ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﻧﺞ ﻣﯽﺑﺮﯾﺪ، ﻣﺎﺳﺖ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﺍﮔﺮ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺳﺮﻓﻪ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ، ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ، ﻓﻠﻔﻞ ﺩﻟﻤﻪﺍﯼ ﻗﺮﻣﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺗﺮﺳﯿﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﻌﺪ...

ادامه مطلب

سم زدایی و تصفیه خون با خوردن این موارد غذایی

سم زدایی و تصفیه خون با خوردن این موارد غذایی

شاید در نگاه اول برای شما باورش سخت باشد اما حقیقت است که بدانید بدن شما مجهز به دستگاه تصفیه است و به طور مداوم خون را برای از بین بردن ترکیبات مضر و حفظ سلامت تصفیه می‌کند. کلیه‌ها، کبد، روده‌ها، ریه‌ها و پوست بخش‌های اصلی دستگاه تصفیه بدن هستند. با خوردن موادغذایی درست هم می‌توانید به اعضای داخلی بدنتان برای تصفیه سموم بیشتر از جریان خونتان و جلوگیری از بروز بیماری کمک کنید. در زیر به ۱۵ ماده‌غذایی مفید برای کمک به تصفیه بدن اشاره ...

ادامه مطلب

عکسهای عمل جراحی آب مروارید چشم

عکسهای عمل جراحی آب مروارید چشم

عمل آب مروارید از رایج ترین عمل های چشم در کشور ما و جهان است در واقع آب مرواريد، كدر شدن عدسي چشم است كه منجر به مشكلات بينايي مي‌شود. در مراحل اوليه، استفاده از نور قوي و عينك، مشكلات بينايي ناشي از آب مرواريد را كمتر مي‌كند. اما در مراحل بعدي بيماري، انجام جراحي براي بهبود بينايي ضروري است. امروزه عمل جراحي آب مرواريد كم خطر و بسيار موثر است. عدسي ساختمان شفاف و بدون رگ با قطر حدود 9 ميلي متر و ضخامت 4 ميلي متر است كه در قسمت مياني ...

ادامه مطلب

جدول مقدار کالری موجود در غذاها و خوراکی ها

جدول مقدار کالری موجود در غذاها و خوراکی ها

برای انیکه لاغر کنید باید کالری دریافتی بدن را کنترل کنید و مثدار کالری که میسوزانید بیشتر از کالری دریافتی باشد برای اینکار باید مقدار کالری موجود در خوراکی ها را کنترل کنید و بدانید.       جدول کالری انواع گوشت و مواد پروتئینی ماده غذایی مقدار کالری تخم مرغ متوسط 1 عدد 70 تن ماهی با روغن 100 گرم 300 جگر (یک سیخ) 50 گرم 70 جگر سفید 100 گرم 160 جگر مرغ 100 گرم 120 جوجه کباب (یک سیخ) 100 گرم 200 چش...

ادامه مطلب

بررسی چند همسری از دیدگاه اسلام

بررسی چند همسری از دیدگاه اسلام

خوشبخت شدن و رستگاری در زنذگی زناشوئی هر شخصی صفا، صمیمیت، گذشت، فداکاری، وحدت و یگانگی است. و همه اینها در چند همسری به خطر می افتد. گذشته از وضع ناهنجار زنان و فرزندان دو مادره، از نظر خود مرد آنقدر مسؤولیتهای تعدد زوجات سنگین و خرد کننده است که رو آوردن به آن پشت کردن به مسرت و آسایش است. اکثر مردانی که از تعدد زوجات راضی و خشنودند آنها هستند که عملا از زیر بار مسؤولیتهای شرعی و اخلاقی آن شانه خالی می کنند، زنی را مورد توجه قرار دا...

ادامه مطلب