بایگانی برچسب ها: خواص بامیه

  بامیه در جنوب کشور عزیزمان ایران طرفداران زیادی دارد و غذاهایی مانند خورش بامیه جز پر طرفدارترین غذاها در جنوب ایران است که به همه جای کشور نیز در حال گسترش است. حال بد نیست بدانیم بامیه چه خواصی دارد. 1/2 لیوان بامیه پخته شده شامل مواد مغذی زیر است: ۲۵کالری دارد؛ پس کم کالری است. ۲ گرم فیبر دارد؛ منبع خوبی از فیبر است. ۴۶۰ واحد ویتامینA دارد؛ منبع خوبی از ویتامینA است. ۱۳۰ میلی گرم ویتامینC دارد. ۵۰ میلی گرم کلسیم دارد؛ منبع ...