بایگانی برچسب ها: اشتباهات در بدنسازی

انجمن ACE آمریکا که در مورد تمرینات بدنسازی تحقیق کرده و به تربیت مربی می پردازد روی بیش از ۳۰۰۰ مربی خود بررسی و تحقیق انجام داده است تا 8 اشتباه شایع در مورد تمرینات را بدست اورد که نتایج را در ذیل می خوانید : ۱- انجام ندادن حرکات کششی کافی ۲- برداشتن وزنه های سنگین تر از توان…