بخش تغذیه

یكی از اشتباهاتی كه بانوان در دوران كاهش وزن انجام میدن تمركز روی كاهش وزن كوتاه مدت هستش كه این باعث میشه در نگه داشتن وزن از دست رفته موفق نــباشن و زود به حالت اولیه برگردن❌ یكی از بخش های دوران كاهش وزن، تثبیت وزن هستش یعنی شما باید بدونید چجوری وزن و نگه دارید این سوال…

پروتئین ها و کربوهیدرات ها و چربی ها نقشی حیاتی را در سلامت بدن انسان دارا هستند و باید در برنامه غذایی و تغذیه ای بصورت اصولی گنجانده شوند. ?نقش پروتئین در بدن 1⃣ رشد و نگهداری بافتها 2⃣ تشکیل ترکیبات ضروری بدن 3⃣ کمک به تعادل اسید و باز 4⃣ حفظ تعادل آب بدن 5⃣ محرک ساخت شدن…

مصرف طولانی مدت و اعتیاد به الکل اثرات جبران ناپذیری بر بدن شما خواهد گذاشت از جمله به موارد زیر دقت کنید 1- اختلال خواب 2- ‌‌بیماری‌‌های معده (مثل زخم معده)، مری، كبد، لوزالمعده 3- ‌‌سوء تغذیه 4- ‌‌افزایش فشار خون و خطر سكته‌های قلبی و مغزی 5- ‌‌ضعف عضلانی 6- ‌‌ناتوانی جنسی و…

اگر ازلاغری صورت رنج میبرید رعایت نکات تغذیه ای زیر را به شما پیشنهاد می دهیم: ?1. تمرین لبخندی که به گونه های صورت فشار وارد شود و باعث تقویت عضلات صورت خواهد شد. ?? همچنین داروهای گیاهی در عطاری که این داروها عوارض دارند و فقط دوره بسیاری کوتاهی صورت را تپلکرده اما به کبد آسیب…

گلابی از آن دسته از میوه ها میباشد که خواص بی نظیری دارد . 1⃣?گلابی بعد از سیب مهم ترین میوه دانه دار دنیا و ایران به شمار می آید 2⃣?حاوی ویتامین های E و C ، کلسیم ، آهن، منیزیم و روی است 3⃣?گونه هاي وحشي گلابي بسيار زياد بوده و نوعي از آن به نام انجوجك غيرقابل خوردن بوده و دانه…

برای کسانی که رژیم غذایی می گیرند همواره کنترل میزان کالری دریافتی بدن اهمیت ویژه ای دارد . در زیر لیستی از موارد غذایی روز مره به همراه میزان کالری انها را برای شما آماده کردیم که برای شما مفید خواهد بود. با اين ليست مي توانید ميزان انرژي دريافتي بدنتون رو محاسبه كنيد و بدانید…

سرکه از زمان های قدیم خواص بسیار مفیدی داشته است و مورد استفاده دارویی و خوراکی زیادی قرار می گرفته است. ? استفاده از سرکه در کنار وعده‌های غذایی باعث رقیق شدن خون شده و به تجزیه چربی‌ها و دفع سموم کمک کرده و سبب کاهش چربی خون می‌شود? ? اسید سیتریک موجود در سرکه، هضم و جذب کلسیم…

خیلی از افراد لاغر هستند که در فکر افزایش وزن و چاق تر شدن جهت رسیدن به تناسب اندام و ورزن ایده آل هستند. رعایت یک سری ملاغروارد تغذیه ای میتواند کمک زیادی به شما برای رسیدن به هدفتان نماید. در مصرف خامه، کره و سایر چربی‌ها زیاده‌روی ننمایند، چرا که این امر منجر به ایجاد اختلال…