بایگانی برچسب ها: تمرین زدگی در پرورش اندام
علایم اورترینینگ ( تمرین زدگی ) در بدنسازی
تمرین کردن بی وقفه و بدون برنامه و سخت گاهی باعث تمرین زدگی می شود
اگر نشانه های زیر را در خود دیدید بدانید که شما دچار اورترینینگ ( تمرین زدگی ) شده اید و باید بیشتر استراحت کنید.
?۱- عدم رشد عضله یا STOP
?2- کاهش حجم عضلات و تحلیل قدرت بدنی
?۳- مدت زیادی طول بکشد تا بدن شما بعد از تمرین ریکاوری خودش را بدست بیاورد
?۴- بالا بودن ضربان قلب بیش از حد معمول در روز استراحت و تعریق بالا
?۵- بالا بودن ضربان قلب بیش از حد معمول در روز است...