سلامتی و تندرستی

برای انیکه لاغر کنید باید کالری دریافتی بدن را کنترل کنید و مثدار کالری که میسوزانید بیشتر از کالری دریافتی باشد برای اینکار باید مقدار کالری موجود در خوراکی ها را کنترل کنید و بدانید.       جدول کالری انواع گوشت و مواد پروتئینی ماده غذایی مقدار کالری تخم مرغ متوسط 1 عدد 70 تن ماهی با روغن 100 گرم 300 جگر (یک سیخ) 50 گرم 70 جگر سفید 100 گرم 160 جگر مرغ 100 گرم 120 جوجه کباب (یک سیخ) 100 گرم 200 چش...

خوشبخت شدن و رستگاری در زنذگی زناشوئی هر شخصی صفا، صمیمیت، گذشت، فداکاری، وحدت و یگانگی است. و همه اینها در چند همسری به خطر می افتد. گذشته از وضع ناهنجار زنان و فرزندان دو مادره، از نظر خود مرد آنقدر مسؤولیتهای تعدد زوجات سنگین و خرد کننده است که رو آوردن به آن پشت کردن به مسرت و آسایش است. اکثر مردانی که از تعدد زوجات راضی و خشنودند آنها هستند که عملا از زیر بار مسؤولیتهای شرعی و اخلاقی آن شانه خالی می کنند، زنی را مورد توجه قرار دا...

سرطان پروستات در آقایان رواج نسبتا زیادی دارد و راههای زیادی برای کنترل و جلوگیری از پیشرفت این سرطان وجود دارد یکی از آنها بحث تغذیه است. رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند پیشرفت سرطان پروستات را در افرادی که بیماری آنها در مراحل اولیه سرطان تشخیص داده شده، کنترل کند. بررسی ها حاکی از این است که میزان شیوع سرطان پروستات در کشورهای آسیایی و جوامع غربی یکسان است، اما در کشورهای غربی پیشرفت این بیماری بیشتر مشاهده می شود. برای بررسی ...

از قدیم الایام بحث و اختلاف بین عروس و مادر شوهر بوده استاما بعضی از مادرشوهر و عروس ها برای بهتر شدن رابطه شان دنبال راه حل می روند و از انجا که صحبت کردن منشا هر اختلاف و یا دوستی است، دانستن جملاتی که رابطه عروس و مادرشوهر را خوب و یا خراب می کند برای این افراد بسیار کارساز و مفید خواهد بود. این جملات را هرگز به مادرشوهرتان نگویید تعجبی ندارد که عروس ها و مادرشوهرها روابط پیچیده ای دارند. به گفته دکتر دیانا بران، روانپزشک و مؤلف،...

  بامیه در جنوب کشور عزیزمان ایران طرفداران زیادی دارد و غذاهایی مانند خورش بامیه جز پر طرفدارترین غذاها در جنوب ایران است که به همه جای کشور نیز در حال گسترش است. حال بد نیست بدانیم بامیه چه خواصی دارد. 1/2 لیوان بامیه پخته شده شامل مواد مغذی زیر است: ۲۵کالری دارد؛ پس کم کالری است. ۲ گرم فیبر دارد؛ منبع خوبی از فیبر است. ۴۶۰ واحد ویتامینA دارد؛ منبع خوبی از ویتامینA است. ۱۳۰ میلی گرم ویتامینC دارد. ۵۰ میلی گرم کلسیم دارد؛ منبع ...

بکار بردن کلمات زشت اطاعت نکردن از شوهر و … از دلایلی هستند که می ‌توانند موجب اختلاف و ناسازگاری در خانواده‌ ها گردد؛ لذا دقت نظر در گزینش همسری مناسب، لازم است، امّا اگر فردی بعد از ازدواج تازه فهمید که نسبت به این موضوعات غفلت نموده و همسرش آن کسی که می‌خواسته نبوده نه تنها باید مسئولیت انتخاب خود را بپذیرد، بلکه باید سعی نماید از طریق راهکارهای صحیح و بی‌تنش مقدّمات اصلاح طرف مقابل را با دلسوزی تمام فراهم نماید؛ زیرا به هرحال در مقا...

خارش بین انگشتان پا از موارد رایج از بیماری های پا میباشد. در این پست قصد داریم بررسی کاملی از این بیماری داشته باشیم. نام دقیق این بیماری که نوعی قارچ است  «تینه آ پدیس»1 که به آن بیماری «پای ورزشکاران»2 هم می گویند، عفونت قارچی کف و ناحیه بین انگشتان پاست ویکی از شایع ترین علل خارش بین انگشتان پا به شمار می رود. پاها شایعترین محل عفونت قارچی درماتوفیتی هستند. برخی ازسایر قارچ ها هم عفونت هایی مشابه با درماتوفیت ها درپا ایجاد می ک...

برخی ها فکر میکنند رسیدن به سلامنی و زیبایی ظاهری فقط مختص خانم ها میباشد در صورتیکه اشتباه میکنید آقایان نیز باید در این مورد به ظاهر حود حساس باشند که ظاهری سالم تر زیباتر و جذاب تر داشته باشند . آقایان برای زیباتر شدن و جلوگیری از پیری زودرسنیاز به دانستن چند نکته مهم و کاربردی دارند. این نکته ها عبارتند از : نوشیدن مقدار زیادی آب کم آب بودن بدن مردان تاثیر بسیار بدی روی چهره و زیبایی آن ها دارد.  ممکن است شما را بسیار پیرتراز سن خودتان نش...

زمانی که آزمایش بتا + میگردد و شما اطمینان حاصل میکنیدذ که باردار هستید پزشک آزمایش تیتر بتا رایشنهاد میدهد در این پست اطلاعات کاملی در این مورد خدمتتون داده میشود. اگر میزان BhCG مساوی و یا بیشتر از 1500 باشد برای بیمار سونوگرافی واژینال انجام می‌شود اما اگر میزان BhCG کمتر از 1500 باشد،، در این صورت آزمایش باید 48 ساعت بعد تکرار گردد اگر میزان بتا سیر نزولی داشت احتمالاً سقط صورت گرفته است و باید برای آن پیگیری های مربوطه انجام...

طبق بررسی های انجام شده تقریبا 10 درصد از خانم ها در حین رابطه جنسی به ارگاسم نمی رسند، با این حال تنها تعداد محدودی از این افراد برای درمان این مشکل اقدام می کنند. ما در این مقاله خبر های خوبی را برای خانم ها خواهیم داشت: به ارگاسم رسیدن قابل یادگیری است. اولین و مهمترین قدم برای داشتن ارگاسم افزایش میزان دو فاکتور تنش و آرامش به صورت متعادل در هنگام برقراری رابطه جنسی می باشد. شاید برای شما یا همسرتان این سوال پیش بیاید که چگونه می توان ای...