بایگانی برچسب ها: حفظ وزن پس از لاغری

یكی از اشتباهاتی كه بانوان در دوران كاهش وزن انجام میدن تمركز روی كاهش وزن كوتاه مدت هستش كه این باعث میشه در نگه داشتن وزن از دست رفته موفق نــباشن و زود به حالت اولیه برگردن❌ یكی از بخش های دوران كاهش وزن، تثبیت وزن هستش یعنی شما باید بدونید چجوری وزن و نگه دارید این سوال بارها از من پرسیده میشه كه ✍ برای كاهش وزن رژیم غذایی بهتره یا برنامه تمرینی❓ ✅هر دوی این عوامل ( رژیم غذایی – برنامه تمرینی ) كاملا باهم در ارتباط هستن مثل...