بایگانی برچسب ها: شکم شش تکه در 4 هفته

  اگر میخواهید شکم شش تیکه six pack (سیکس پک ) داشته باشید جدا از فعالیت های ورزشی خاص نوع تغذیه شما بسیار مهم است.   وعده های غذایی را در فواصل مساوی میل کنید. اگر از تغذیه خوبی هم برخوردار باشید، سراغ خوردن تنقلات نخواهید رفت. این کار به تنظیم میزان قند خون کمک می کند که موجب تثبیت آزاد شدن انسولین خواهد شد, همچنین این عمل به بهبود استفاده چربی به عنوان سوخت که از تجمع آن ها در بدن جلوگیری کرده کمک می کند، زمانی که چربی ...