به زبانت اجازه نده که قبل از اندیشه ات به کار افتد.
خوش آمدید - امروز : دوشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۵
خانه » سلامتی و تندرستی » بخش تغذیه » چگونه ميتوانم بعد از لاغری وزن بدست آمده را نگه داريم؟
چگونه ميتوانم بعد از لاغری وزن بدست آمده را نگه داريم؟

چگونه ميتوانم بعد از لاغری وزن بدست آمده را نگه داريم؟

چگونه ميتوانم بعد از لاغری وزن بدست آمده را نگه داريم؟

یكی از اشتباهاتی كه بانوان در دوران كاهش وزن انجام میدن تمركز روی كاهش وزن كوتاه مدت هستش
كه این باعث میشه در نگه داشتن وزن از دست رفته موفق نــباشن و زود به حالت اولیه برگردن❌
یكی از بخش های دوران كاهش وزن، تثبیت وزن هستش یعنی شما باید بدونید چجوری وزن و نگه دارید
این سوال بارها از من پرسیده میشه كه ✍ برای كاهش وزن رژیم غذایی بهتره یا برنامه تمرینی❓
✅هر دوی این عوامل ( رژیم غذایی – برنامه تمرینی ) كاملا باهم در ارتباط هستن
مثلا كاهش وزن با رژیم غذایی امكان پذیر هستش پس با داشتن یك رژیم غذایی میتونید وزن كم كنید اما برای اینكه بتونید وزن كم شده رو نگه دارید باید از ورزش ( بدن سازی ) كمك بگیرید
❇️پس نتیجه میگیریم با اینكه رژیم غذایی باعث كاهش وزن شما میشه این ورزش هستش كه باعث تثبیت وزن شما میشه❇️
✍با رژیم غذایی شما چربی از دست میدید اما خوش فرم نمیشید و با تمرین میتونید فرم دلخواه و به بدنتون بدید
برنامه غذایی در الویت و برنامه تمرینی ضروری و تكمیل كننده هستش
👊پس باید از مربیتون بخواید كه یك هماهنگی اصولی بین رژیم غذایی و برنامه تمرینیتون ایجاد كنه
همیشه در زمینه رژیم غذایی برنامه ای داشته باشید كه مطابق با میزان انرژی مصرفی روزانه شما تنظیم بشه
و من همیشه این و به هنرجویانم گفتم كه به بدن سازی به چشم یك تفریح و جزئی از زندگیتون نگاه كنید اگه تمركز كنید كه چرا وزن كم نمیكنم یا چرا وزنم تغییر نمیكنه و… این باعث افسردگی و تمرین زدگی میشه
موفق و ورزشكار باشید

📍مهان جامعی مربی رسمی فدراسیون و تحت اسپانسرینگ بادی اتك🇩🇪

به این مطلب امتیاز بدید
چگونه ميتوانم بعد از لاغری وزن بدست آمده را نگه داريم؟
4.57/55
امتیاز 4.57 ( 7 رای )
اشتراک گذاری مطلب

عضویت در گروه سایت

حهت عضویت در گروه سایت و دریافت داغ ترین و جدیدترین مطالب اینترنت در ایمیل خود بر روی عکس زیر کلیک نمایید   http://mehrparsi.ir/images/mehrparsigroup.png
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - مجله اینترنتی مهر پارسی