افراد موفق کارهای متفاوت انجام نمی دهند، بلکه کارها را بگونه ای متفاوت انجام می دهند. (کوروش کبیر)
خوش آمدید - امروز : شنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۵
خانه » سلامتی و تندرستی » اطلاعات پزشکی » اشتباهات ساده ولی بزرگ در بدنسازی
اشتباهات ساده ولی بزرگ در بدنسازی

اشتباهات ساده ولی بزرگ در بدنسازی

اشتباهات ساده ولی بزرگ در بدنسازی

انجمن ACE آمریکا که در مورد تمرینات بدنسازی تحقیق کرده و به تربیت مربی می پردازد روی بیش از ۳۰۰۰ مربی خود بررسی و تحقیق انجام داده است تا 8 اشتباه شایع در مورد تمرینات را بدست اورد که نتایج را در ذیل می خوانید :

۱- انجام ندادن حرکات کششی کافی

۲- برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن

۳- گرم نکردن بدن پیش از اجرایی تمرینات هوازی

۴- عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی

۵- اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد

۶- عدم نوشیدن آب کافی

7- اجرای تمرینات بدون شدت کافی

8- استفاده از نوشیدنی های انرژی زا در طول تمرینات کوتاه و کم شدت

 

به این مطلب امتیاز بدید
اشتباهات ساده ولی بزرگ در بدنسازی
5.00/55
امتیاز 5.00 ( 1 رای )
اشتراک گذاری مطلب

عضویت در گروه سایت

حهت عضویت در گروه سایت و دریافت داغ ترین و جدیدترین مطالب اینترنت در ایمیل خود بر روی عکس زیر کلیک نمایید   http://mehrparsi.ir/images/mehrparsigroup.png
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - مجله اینترنتی مهر پارسی