سعادت عادت است آنرا پرورش دهید.
خوش آمدید - امروز : پنجشنبه ۱۹ تیر ۱۳۹۹
خانه » سلامتی و تندرستی » اطلاعات پزشکی » اشتباهات ساده ولی بزرگ در بدنسازی

اشتباهات ساده ولی بزرگ در بدنسازی

اشتباهات ساده ولی بزرگ در بدنسازی

انجمن ACE آمریکا که در مورد تمرینات بدنسازی تحقیق کرده و به تربیت مربی می پردازد روی بیش از ۳۰۰۰ مربی خود بررسی و تحقیق انجام داده است تا 8 اشتباه شایع در مورد تمرینات را بدست اورد که نتایج را در ذیل می خوانید :

۱- انجام ندادن حرکات کششی کافی

۲- برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن

۳- گرم نکردن بدن پیش از اجرایی تمرینات هوازی

۴- عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی

۵- اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد

۶- عدم نوشیدن آب کافی

7- اجرای تمرینات بدون شدت کافی

8- استفاده از نوشیدنی های انرژی زا در طول تمرینات کوتاه و کم شدت

 

امتیاز 5.00 ( 1 رای )
اشتراک گذاری مطلب

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز