بایگانی برچسب ها: اصول بدنسازی صحیح

در ورزش بدنسازی اصولی حاکم بوده و هست، این اصول سالهاست که تغییری نکرده چون بدن انسان تغییری نکرده و همان بدن است. 1. اصل ویژگی تمرین: به این معنی که تمرینات هر قدر به شکل اصلی شبیه باشد موثرتر است. 2. اصل اضافه بار: برای اینکه بدن فرد سازگاری نامطلوبی با تمرین پیدا نکند و…