سلامتی و تندرستی

 اگر باسن و ران ها بزرگی دارید مطمئنا یکی از دغدغه های اصلی شما کوچک کردن این نواحی از بدن است  خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم.آیا از کوچک کردن باسن و رانهایتان ناامید شده اید؟ ما در اینجا تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد و موثر ترین حرکات برای کوچک کردن باسن و رانها را معرفی کرد، به شما آموزش میدهیم.درحقیقت،انجام این حرکات در 10 دقیقه ماهیچه ها را تا 30 درصد بیشتر از ورزشهای سنتی فعال می کند.این حرکات را 4...

سرطان غذذ لنفاوی از جمله سرطان های رایج در ایران است که فراواني نسبتا بالايي دارد عد از سرطان مري به‌خصوص در غرب آسيا تعداد مبتلايان به آن رو به افزايش است. با اين حال اگرچه به اين بيماري تا به حال در رسانه‌ها كمتر پرداخته شده و حتي هنوز آمار دقيقي در رابطه با تعداد مبتلايان به اين بيماري در دست نيست، كارشناسان معتقدند كه پيشرفت‌هاي جديد در زمينه تشخيص و درمان سرطان لنفوم، باعث شده كه تعداد زيادي از بيماران مبتلا به آن بهبود يابند....

تازه ازدواج کردید؟ دلتون میخواد بهترین رابطه را با همسر و عشقتان داشته باشید؟ مطمئنا شما هم میخواهید روزهايي را که همسرتان بالاترين ميل جنسي را دارد، پيش بيني کنيد؟ باور کنيد يا نه اين امر کاملا قابل پيش بيني است. تنها چيزي که لازم است مقداري تحقيق، يک تقويم، و بررسي هاي دقيق است و سپس شما بزرگترين هديه را دريافت مي کنيد. (و شانس بيشتري پيدا مي کنيد تا در زمان پيش قاعدگي تا حد امکان خودتان را از روح سرد او دور نگه داريد.) بدون هيچ شک...

صداقت در معنی لغوی یعنی بیان کردن آنچه که اتفاق افتاده است؛ یعنی،درستی با خود؛ یعنی، مقابله با اشتباه‌های خود؛ یعنی، صحبت کردن درباره آن‌چه که فکر می‌کنیم و عمل‌کردن به آن‌چه که می‌گوئیم؛ تا حدی که هیچ تناقض و دوگانگی‌ای بین افکار، رفتار و کلمات ما وجود نداشته باشد. صداقت، اهمیتی است که فرد به رفتار و روابط اجتماعی خود با دیگران می‌دهد. صداقت داشتن یعنی، عدم دوروئی، ریاکاری و رفتارهای ساختگی‌ای که موجب بی‌اعتمادی نسبت به خود و دیگران ...

برای درمان جوش صورت می‌توان رژیم غذایی را اصلاح کرد به طوری که پرخوری یکی از دلایل بروز جوش صورت است.همچنین مصرف بالای گوشت قرمز و شیرینی نیز به بروز آن کمک می کند. بنابراین مصرف گشنیز به دلیل داشتن طبع سرد و خشک توصیه می شود چون خاصیت ضد التهابی دارد.همچنین سبزیجاتی مثل شنبلیله، تره، جعفری و چغندر و اسفناج توصیه می شود. این متخصص طب سنتی گفت: مصرف خاکشیر نیز به صورت روزانه به کاهش التهاب پوست و رفع جوش کمک می‌کند چون باعث رفع یبوست می‌ش...

  معمولا در کشور ما زمانی که حرف از عروسی و آغاز زندگی مشترک می شود، تصویری که در ذهن ها نقش می بندد، زوج جوان خوشحالی است که لبخندزنان لباس عروس و داماد بر تن دارند و کنار هم قدم بر می دارند، اما اگر یک بچه را هم به این تصویر اضافه کنیم، چه؟! اشتباه نکنید، منظور بارداری در دوران عقد نیست! یعنی نمی شود عروس خانم یا آقا داماد از ازدواج قبلی شان فرزندی (یا فرزندانی!) داشته باشند؟! قطعا کم نیست تعداد افراد که در چنین شرایطی ازدو...

  اگر شما هم جز آن دسته هستید که چرب بودن پوستتان باعث آزار شما شده است باید دقت کنید مصرف یک سری مواد غذایی در کاهش چربی پوست بدن شما میتواند بسیار موثر باشد مواد غذایی مناسب برای پوست های چرب,سبزیجات سبز، آجیل و نعنا از جمله مواد غذایی مفید برای پوست های چرب هستند.   امکان دارد چربی زیاد پوست ناشی از بی نظمی های هورمونی باشد. با وجود این که تغذیه نمی تواند شما را به طور کامل از پوست همیشه براق و چرب نجات دهد اما با این حال...

  تغذیه در دوران بارداری مهم ترین بخش این دوران محسواب میشود چون هم در رشد جنین و هم سلامت آن موثر میباشد   چرا مصرف پروتئین اینقدر مهم است؟ یکی از حیاتی ترین سنگ بناها در ساختمان بدن شما که در ساختن پوست، ماهیچه، مو و استخوان نقش اساسی دارد، پروتئین است. به همین دلیل  نقش آن به هنگام بارداری هم برای کودک شما (برای اطمینان از رشد طبیعی و جلوگیری از وزن پایین به هنگام تولد) و هم برای خود شما (برای حفظ سلامت بافت های بد...

آشنایی با مواد غذایی مفید برای سلامت روده ها . همه ما اغلب در فعالیت های ورزشی بیشتر بر روی عضلات شکم خود تمرکز داریم زیرا هم از نظر زیبایی مهم است و هم یک نشانه سلامتی است. مارچوبه، موز، لوبیا و سیر از جمله مواد غذایی مناسب برای سلامت روده ها محسوب می شوند.   اما در زیر لایه های چربی و عضلات شکم ، دستگاه گوارش با میلیاردها میکروارگانیسم وجود دارد که برای سلامت کل بدن مهم است و نقش این میکروارگانیسم ها حتی از نقش 6 عضله شکم ...

اگر قصد رژیم گرفتن دارید باید بدانید جدا از رژیم و ورزش خوردن یک سری خوراکی ها به کاهش ورژن شما کمک میکنید بعضی مواد خوراکی دارای تاثیرات بالای گرمازایی هستند که با خوردن آنها، کالری می سوزانید. از سوی دیگر، برخی مواد خوراکی دیگر حاوی مواد مغذی و ترکیباتی هستند که باعث افزایش سوخت و ساز متابولیکی بدن شما می شوند. شما می توانید با مواد خوراکی زیر فرآیند متابولیسم بدن خود را افزایش دهید. تمامی انواع غلات بدن شما در زمان تجزیه تمام مواد خ...