بایگانی برچسب ها: عوارض مصرف مکمل های بدنسازی

زمان صحیح مصرف مکمل های اصلی بدنسازی

زمان صحیح مصرف مکمل های اصلی بدنسازی

برای مصرف مکمل ها حتماً قبل از مصرف با مربی خود در باشگاه مشورت کنید سپس استفاده کنید! پروتئین (چه کربو پروتئین ، چه پروتئین خالص) : بلافاصله بعد از بیدار شدن صبحگاهی ، قبل تمرین ، بعد از تمرین ، عصرونه ، قبل از خواب شبانه . البته اگه رژیم غذایی مناسبی رو رعایت میکنید ،‌ نیازی نیست قبل تمرین و عصرونه ، مکمل مصرف کنید. میتونید وعده غذایی مناسبی رو میل کنید آمینو اسیدها : بلافاصله بعد از بیدار شدن صبحگاهی 2 عدد ، قبل تمرین 2 عدد ، ب...

ادامه مطلب