اطلاعات پزشکی

مشکل ران بزرگ یکی از مشکلات رایج در خانم ها و افردا دارای اضافه وزن میباشد. بسیاری خانم ها از هستند که رانهای  بزرگی دارند ولی از داشتن آن ناراحتند  دایما با خود میگویند :من ران های بزرگی دارم و فکر میکنم باید حتماً کاری برای لاغر کردن آنها انجام دهم. انگیزه ی بسیار زیادی دارم و حاضر به انجام هر کاری هستم. بهترین تمرینات ورزشی برای کوچک کردن رانها چیست و چه زمانهایی باید آنها را انجام دهم؟ این گروه از خانمها بایند بدانند که در این زمینه ...

در انی پست سعی داریم با تعدادی از داروهای مشهور شما را آشنا سازیم امیدواریم مورد استفاده شما عزیزان قرار گیرد. ???? ? آشنایی با داروها:  ? ?آ.س.آ »رقیق کننده خون ?آتورواستاتین» چربی خون ?آتنولول» فشارخون ?آزیترومایسین »آنتی بیوتیک ?آسیکلوویر» ضدویروس ?آکاربوز »قند خون ?آلبندازول» ضد انگل ?آلپرازولام» اعصاب ?آلوپورینول» نقرس ?آمانتادین ضدویروس ?آمپی سیلین »آنتی بیوتیک ?آملودیپین» فشار خون ?آموکسی سیلین» آنتی بیوتیک ?آمی تریپتیلین »اعصاب ?امینوفیلین »گشادکنند...

هر ساله از بین هزاران تصویر و عکس در دنیای پزشکی تعدادی عکس برگزیده میشوند که عکسهای سال پزشکی نامیده خواهند شد. wellcome image awards جایی برای انتخاب برترین تصاویر بین هزاران هزار تصویر علمی و پزشکی از تمام نقاط جهان. هرساله از میان تمام تصاویر ۲۰ تصویر به عنوان برترین ها انت خاب شده و در ابتدای سال بعد مبیلادی,به معرض نمایش گذاشته میشود. با ما همراه باشید تا شاهد منتخبی از تصاویر wellcome image در سالی که گذشت، باشید.     رح...

  اگر میخواهید شکم شش تیکه six pack (سیکس پک ) داشته باشید جدا از فعالیت های ورزشی خاص نوع تغذیه شما بسیار مهم است.   وعده های غذایی را در فواصل مساوی میل کنید. اگر از تغذیه خوبی هم برخوردار باشید، سراغ خوردن تنقلات نخواهید رفت. این کار به تنظیم میزان قند خون کمک می کند که موجب تثبیت آزاد شدن انسولین خواهد شد, همچنین این عمل به بهبود استفاده چربی به عنوان سوخت که از تجمع آن ها در بدن جلوگیری کرده کمک می کند، زمانی که چربی ...

  اگر قصد داشته باشید بدنسازی را بصورت حرفه ای دنبال کنید تهیه و مصرف مکمل های مفید و طبیعی و استاندارد یکی از مهمترین اصول در بدنسازی میباشد. شناخت کافی این مکمل ها نیازمند آشنایی کافی به کاربرد این مکمل ها میباشد. در این پست قصد داریم شما را با تعدادی از این مکمل های بدنسازی آشنا سازیم   اطلاعات راجب مکملها:       1 – پودر کراتین : افزایش سوخت و ساز بدن و قدرت 2 – سلتچ : نوعی کراتین ترکیبی که به تفکیک بدن ک...

اگر شما هم بدنبال افزایش حجم عضلانی هستید پس ما چند راه کار برای شما داریم تا شما را به هدف خود که افزایش حجم عضلانی بدون چربی است برساند در اولین قدم باید گفت که اگر شما برای رسیدن به مقصد خود (حجم) دنبال اتوبان های می گردید تا یک شبه به هدف خود برسید باید در همین قدم دست از ارزوی خود بردارید . اما اگر صبر و اسقامت داشته باشید و با سعی و تلاش می توانید به بهترین نوع حجم دست یابید که همان بالانس قوی عضلات می باشد. اولین قدم در راه ح...

سفت بودن سینه ها و رو به بالا بودن و متقارن بودن سینه ها معمولا از ملاک های زیبایی سینه در خانم ها میباشد. راههای زیر برای رسیدن به این موارد به شما پیشنهاد می گردد جراحی بالا بردن سینه یا ماستوپکسی ( Mastopexy ) ماستوپکسی نوعی جراحی است که در جریان آن جراح سینه ها را بالا برده و سفت تر می کند . این جراحی می تواند برای هر دو منظور افزایش و یا کاهش اندازه ی سینه برای بهبود فرم و شکل آن صورت پذیرد . ماستوپکسی تحت بیهوشی انجام می پذیر...

تمرین کردن بی وقفه و بدون برنامه و سخت گاهی باعث تمرین زدگی می شود ‼️اگر نشانه های زیر را در خود دیدید بدانید که شما دچار اورترینینگ ( تمرین زدگی ) شده اید و باید بیشتر استراحت کنید. ?۱- عدم رشد عضله یا STOP ?2- کاهش حجم عضلات و تحلیل قدرت بدنی ?۳- مدت زیادی طول بکشد تا بدن شما بعد از تمرین ریکاوری خودش را بدست بیاورد ?۴- بالا بودن ضربان قلب بیش از حد معمول در روز استراحت و تعریق بالا ?۵- بالا بودن ضربان قلب بیش از حد معمول در روز است...

  در ورزش بدنسازی اصولی حاکم بوده و هست، این اصول سالهاست که تغییری نکرده چون بدن انسان تغییری نکرده و همان بدن است. 1. اصل ویژگی تمرین: به این معنی که تمرینات هر قدر به شکل اصلی شبیه باشد موثرتر است. 2. اصل اضافه بار: برای اینکه بدن فرد سازگاری نامطلوبی با تمرین پیدا نکند و تمرینان بر او کم اثر نشود بایستی اجرای تمرینات همواره بیشتر از سطح قبلی باشد و همواره با افزودن فشار، عضلات مورد نظرمدام بیشتر از قبل تحت فشار قرار گیرند. ...

افزایش ترشح سوماتروپین : ورزشکارن و بدنسازانی که هزینه های زیادی برای خرید سوماتروپین(هورمون رشد) میکنند باید بدانند که این هورمون عضله ساز و چربی سوز در بدن شما به اندازه کافی ترشح میشود، وقتی که شما از ساعت 8عصر تا 6 صبح، هیچ کربوهیدراتی مخصوصا کربوهیدراتهای ساده مثل هر غذایی که طعم شیرینی بدهد و نان و برنج را استفاده نکنین و از ساعت 8عصر تا قبل از خواب فقط سینه مرغ رژیمی و کاهو کلم و انواع سبزیجات مصرف کنید، وقتی که در خواب عمیق هستین ...