بخش تغذیه

آشنایی با مواد غذایی مفید برای سلامت روده ها . همه ما اغلب در فعالیت های ورزشی بیشتر بر روی عضلات شکم خود تمرکز داریم زیرا هم از نظر زیبایی مهم است و هم یک نشانه سلامتی است. مارچوبه، موز، لوبیا و سیر از جمله مواد غذایی مناسب برای سلامت روده ها محسوب می شوند.   اما در زیر لایه های چربی و عضلات شکم ، دستگاه گوارش با میلیاردها میکروارگانیسم وجود دارد که برای سلامت کل بدن مهم است و نقش این میکروارگانیسم ها حتی از نقش 6 عضله شکم ...

اگر قصد رژیم گرفتن دارید باید بدانید جدا از رژیم و ورزش خوردن یک سری خوراکی ها به کاهش ورژن شما کمک میکنید بعضی مواد خوراکی دارای تاثیرات بالای گرمازایی هستند که با خوردن آنها، کالری می سوزانید. از سوی دیگر، برخی مواد خوراکی دیگر حاوی مواد مغذی و ترکیباتی هستند که باعث افزایش سوخت و ساز متابولیکی بدن شما می شوند. شما می توانید با مواد خوراکی زیر فرآیند متابولیسم بدن خود را افزایش دهید. تمامی انواع غلات بدن شما در زمان تجزیه تمام مواد خ...