بایگانی برچسب ها: مصرف مکمل های بدنسازی

برای مصرف مکمل ها حتماً قبل از مصرف با مربی خود در باشگاه مشورت کنید سپس استفاده کنید! پروتئین (چه کربو پروتئین ، چه پروتئین خالص) : بلافاصله بعد از بیدار شدن صبحگاهی ، قبل تمرین ، بعد از تمرین ، عصرونه ، قبل از خواب شبانه . البته اگه رژیم غذایی مناسبی رو رعایت میکنید ،‌ نیازی نیست قبل تمرین و عصرونه ، مکمل مصرف کنید. میتونید وعده غذایی مناسبی رو میل کنید آمینو اسیدها : بلافاصله بعد از بیدار شدن صبحگاهی 2 عدد ، قبل تمرین 2 عدد ، ب...